Setahun Atomic Habits: Jalan Keliling Lapangan Memperkuat Stamina Melintasi Semesta

Setahun Atomic Habits: Jalan Keliling Lapangan Memperkuat Stamina Melintasi Semesta(Dokpri: Isti Yogiswandani)

Jalan keliling lapangan terdengar Cemen dan sederhana. Bahkan ada yang mengatakan, kalau cuma jalan santai tidak ada pengaruh nya, harus setengah berlari, mengayunkan tangan, dan syarat lain agar jalan keliling lapangan itu terlihat bermanfaat.

Tapi Saya tetap konsisten dengan aktivitas jalan santai tanpa berniat untuk meningkatkan jalan santai menjadi jalan cepat atau jogging. Bagi saya jalan santai untuk menjaga stamina.

Jalan santai untuk menikmati pagi, menikmati sinar matahari, bertemu dengan banyak orang sefrekuensi dan melatih kekuatan kaki dan otot betis. Juga kekuatan jantung untuk berdetak stabil dalam aktivitas yang sedikit memeras keringat, tapi tidak ngoyo.

Dulu, awal memulai jalan santai, sekali putaran saja sudah ngos-ngosan, keringat berlimpah, dan kaki letih. Tapi kini, lima putaran adalah aktivitas biasa yang bisa dilakukan dengan santai sambil tersenyum menghirup hawa pagi yang segar. Menikmati indahnya langit biru dan puncak Lawu yang menjulang di kejauhan.

Kini, setahun atomic habits itu terasa manfaatnya saat saya treking di hutan untuk mencapai air terjun.

Treking naik turun menembus hutan melewati jalan setapak yang cukup berat bisa terlalui meski butuh effort yang besar untuk mencapai nya.

Setahun Atomic Habits: Jalan Keliling Lapangan Memperkuat Stamina Melintasi Semesta(Dokpri: Isti Yogiswandani)

Bahkan perjalanan pulang yang lebih berat bisa terlampaui. Ini tidak terlepas kebiasaan rutin jalan keliling lapangan, sehingga saat berjalan di Medan yang cukup berat tapi dilaksanakan dengan santai bisa terlampaui dengan baik 

Menerapkan konsep Atomic Habits (kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten) pada aktivitas jalan santai keliling lapangan adalah cara yang saya lakukan untuk membangun gaya hidup sehat tanpa merasa terbebani.

Berikut adalah beberapa manfaat utama yang saya rasakan setelah menjalani jalan santai secara konsisten sebagai setahun atomic habit s: