Senam kali ini adalah senam aerobik dengan gerakan cepat yang dinamis.
Dikutip dari Alodokter.com, senam aerobik dapat meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh, sehingga proses anabolisme juga meningkat.
Proses ini bisa mendukung penurunan berat badan, menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.
Begitu banyak manfaat senam bagi kesehatan Fisik, maupun kesehatan mental karena kita bisa bergembira, bisa senam bareng, dan bisa mengurai stres dengan rileks melakukan gerakan senam.
Ayuk, tunggu apalagi. Cepat ikut gabung untuk senam.
Simak dan ikuti videonya ya...
Sumber: YouTube @Isti Yogiswandani channel
Referensi :
https://www.alodokter.com/menjaga-kesegaran-tubuh-dengan-senam-aerobik
