Senam aerobik pagi hari di area camping(Dokumentasi Pribadi: Isti Yogiswandani)
Dale a tu cuerpo alegría, Macarena Que tu cuerpo es pa' darle alegría y cosa buena Dale a tu cuerpo alegría, Macarena Hey Macarena, ay!(Lagu Los Del Rio 1993)(Berikan kegembiraan pada tubuhmu, Macarena Bahwa tubuh Anda memberi Anda kegembiraan dan hal-hal baik Berikan kegembiraan pada tubuhmu, Macarena Hai Macarena, oh!)
Suara musik dinamis yang disetel panitia camping begitu rancak dan menggoda peserta untuk ikut bergabung, menggerakkan tubuh, ikut bergembira dan menyehatkan tubuh.
Meski begitu, sebagian nasih malas dan enggan untuk ikut melaksanakan senam pagi yang sudah dipandu instruktur yang bergerak lincah dan luwes memandu peserta untuk mengikuti nya.
Senam arobik bareng dipandu instruktur senam (Dokumentasi pribadi: Isti Yogiswandani)
Padahal, dalam gerakan senam terdapat banyak manfaat khusus yang terkadang tidak kita sadari.
Tercatat: melatih ingatan, melancarkan peredaran darah, sampai menguatkan organ dalam seperti jantung, ginjal, paru-paru, limfa, hati sampai empedu.
Semakin lama semakin banyak peserta yang tergerak ikut bergabung. Asyik saja menggerakkan tubuh meski terkadang canggung dan tidak sesuai gerakan yang dicontohkan instruktur.
Yang penting gerak dan bergembira, gejala geyol, hihihi...
Peserta semakin banyak, dari anak-anak sampai lansia(Dokumentasi pribadi: Isti Yogiswandani)
Senam kali ini adalah senam aerobik dengan gerakan cepat yang dinamis.
Dikutip dari Alodokter.com, senam aerobik dapat meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh, sehingga proses anabolisme juga meningkat.
Proses ini bisa mendukung penurunan berat badan, menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.
Begitu banyak manfaat senam bagi kesehatan Fisik, maupun kesehatan mental karena kita bisa bergembira, bisa senam bareng, dan bisa mengurai stres dengan rileks melakukan gerakan senam.
Ayuk, tunggu apalagi. Cepat ikut gabung untuk senam.
Simak dan ikuti videonya ya...
Sumber: YouTube @Isti Yogiswandani channel
Referensi :
https://www.alodokter.com/menjaga-kesegaran-tubuh-dengan-senam-aerobik
