Anti Insomnia, "Sleep Healing"

12 Januari 2025 21:07 Diperbarui: 12 Januari 2025 21:07 79 0 0

Jangan Lupa Nonton Video Lainnya YouTube Opa Jappy Official

Coba anda ingat-ingat berapa kali anda bisa benar-benar tidur dengan nyenyak, pulas, nikmat, dan menikmati waktu sebelum tidur dan selama tidur!? Dan setelah itu, coba ingat-ingat suasana ketika bangun!?

Adakah hal-hal yang bersifat menyenangkan atau sebaliknya!? Jika merasa bahwa kualitas tidur anda belum memadai, maka monggo perbaikilah.

Tidur yang berkualitas, dapat menyegarkan dan menyesehatkan tubuh fisik dan tubuh rohaniah.

Tips Mengejar Ngantuk dan Mudah Tertidur

baca/membaca
dengar musik klasik
nonton (dan dengar musik) video relaksasi (untuk yang ini, saya punya koleksi 500an video di YouTube)
ganti sprei dan sarung bantal dan pakaian tidur; aroma baru dan segar mempercepat ngantuk
konsumsi minuman hangat, terutama air putih atau susu
usahakan kamar selalu segar.

Selanjutnya