Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
1. Meningkatkan kepercayaan diri
2. Mengurangi stres dan kecemasan
3. Membangun kesadaran diri
4. Meningkatkan kebahagiaan
5. Mengurangi perasaan tidak puas
B. Manfaat Fisik
1. Mengurangi tekanan darah
2. Meningkatkan kualitas tidur
3. Mengurangi nyeri otot
4. Meningkatkan sistem imun
5. Mengurangi risiko penyakit kronis
C. Manfaat Sosial
1. Membangun hubungan yang sehat
2. Meningkatkan kemampuan berkomunikasi
3. Mengurangi konflik
4. Meningkatkan empati
5. Membangun keharmonisan keluarga
D. Manfaat Mental
1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
2. Mengurangi kecemasan dan depresi
3. Meningkatkan kreativitas
4. Mengurangi stres akademis atau profesional
5. Meningkatkan kemampuan belajar
E. Manfaat Hidup Sehari-hari
1. Meningkatkan produktivitas
2. Menghemat waktu dan energi
3. Meningkatkan kualitas hidup
4. Mengurangi kebiasaan buruk
5. Membangun kebiasaan positif
Mari kita jelajahi lebih dalam tentang kenyamanan.
A. Faktor yang Mempengaruhi Kenyamanan
1. Lingkungan (suasana, tempat, dan kondisi fisik)
2. Kesehatan fisik dan mental
3. Hubungan sosial (keluarga, teman, dan komunitas)
4. Aktivitas dan hobi
5. Pemikiran dan persepsi
6. Kualitas tidur
7. Gaya hidup (makanan, olahraga, dan istirahat)
B. Cara Meningkatkan Kenyamanan
1. Berolahraga secara teratur
2. Makan makanan seimbang
3. Tidur yang cukup (7-8 jam)
4. Bermeditasi dan relaksasi
5. Menghabiskan waktu dengan orang-orang tercinta
6. Melakukan hobi dan aktivitas kesenangan
7. Mengatur waktu dan prioritas
8. Membuat lingkungan nyaman (pencahayaan, suhu, dan kebersihan)
C. Tanda-Tanda Kurang Kenyamanan
1. Stres dan kecemasan
2. Kualitas tidur buruk
3. Kesehatan fisik menurun
4. Hubungan sosial terganggu
5. Kurang motivasi
6. Perasaan tidak puas
7. Kecemasan dan depresi
Semoga inspirasi ini menjadi motivasi bagi kita semua untuk menjalani hidup dengan lebih bahagia dan nyaman! Klik link Kompasiana untuk membaca artikel motivasi lainnya dari Omjay. Klik https://kompasiana.com/wijayalabs
https://www.youtube.com/watch?v=KNm3ELAugEs
