Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Agar anak-anak dan keluarga tetap sehat saat menikmati hidangan Lebaran, kita juga dapat belajar dari para ahli gizi. Dalam video berikut, dokter gizi dr. Tan Shot Yen menjelaskan bagaimana cara mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
Pesan ini mengingatkan kita bahwa menikmati hidangan Idulfitri boleh saja, tetapi tetap perlu memperhatikan porsi, sayur, buah, dan keseimbangan gizi.
Mengurangi Konsumsi Makanan Manis
Salah satu tantangan terbesar saat Lebaran adalah godaan kue dan permen. Di hampir setiap rumah, toples berisi Nastar, Kastengel, dan berbagai camilan manis tersedia di meja tamu. Anak-anak tentu sangat menyukai makanan ini.
Sebagai orang tua dan kakek, saya tidak melarang mereka menikmati kue Lebaran. Namun kami membatasi jumlahnya. Misalnya, anak-anak boleh makan dua atau tiga kue saja dalam satu waktu.
Cara sederhana ini ternyata cukup efektif untuk menjaga keseimbangan konsumsi makanan mereka.
Pentingnya Air Putih
Hal lain yang sering terlupakan saat Lebaran adalah minum air putih. Banyak orang lebih memilih minuman manis seperti sirup atau minuman bersoda.
Padahal tubuh anak-anak tetap membutuhkan cukup cairan agar sistem pencernaan mereka bekerja dengan baik.
Karena itu, kami selalu menyediakan air putih di meja makan dan mengingatkan anak-anak untuk minum setelah makan.
