Guru di SMAN 9 Kota Bekasi yang tertarik menulis di Kompasiana. Penulis reflektif, dan pengamat kehidupan sosial sehari-hari. Menulis bagi saya adalah cara merekam jejak, menjaga kenangan, sekaligus mengolah ulang pengalaman menjadi gagasan yang lebih jernih. Saya tumbuh dari kisah pasar tradisional, sawah, dan gunung yang menjadi latar masa kecil di Cisalak-Subang. Kini, keseharian sebagai guru membuat saya dekat dengan cerita murid, dunia pendidikan, serta perubahan sosial yang terjadi di sekitar kita. Di Kompasiana, saya banyak menulis tentang: pendidikan yang manusiawi, dinamika sosial budaya, kenangan kecil yang membentuk cara pandang, serta fenomena keseharian seperti kafe, pasar, hujan, dan keluarga. Saya punya prinsip tulisan yang baik bukan hanya menyampaikan pendapat, tetapi juga mengajak pembaca berhenti sejenak untuk merenung, tersenyum, atau tergerak untuk berubah.
Bernyanyi adalah ekspresi seni yang melibatkan suara dan melodi untuk mengekspresikan perasaan. Aktivitas ini dapat menciptakan rasa lega dan kebahagiaan karena menggabungkan berbagai elemen, seperti melodi, lirik, dan dinamika suara, untuk mengekspresikan emosi secara terstruktur dan artistik. Bernyanyi melibatkan setidaknya beberapa faktor seperti:
1. Ekspresi Emosi yang Kompleks
Bernyanyi memungkinkan ekspresi berbagai macam emosi, seperti kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, ketenangan, atau nostalgia, dalam bentuk yang lebih halus dan artistik. Lagu yang dinyanyikan dapat mencerminkan perasaan internal seseorang, memberikan ruang bagi pelepasan emosi yang kompleks.
2. Proses Fisiologis
Saat seseorang bernyanyi, hormon endorfin (hormon kebahagiaan) dapat dilepaskan, mirip dengan efek olahraga ringan. Bernyanyi juga meningkatkan oksigenasi otak dan mengurangi hormon kortisol (hormon stres), sehingga membantu meredakan stres dan kecemasan.
3. Fokus dan Meditasi
Bernyanyi sering kali memerlukan konsentrasi penuh dan pernapasan yang teratur, mirip dengan teknik meditasi. Ini dapat memberikan efek menenangkan dan membantu seseorang untuk hadir "di saat ini," melupakan kekhawatiran atau beban di pikiran.
Berkaitan dengan pandangan di atas saya coba menyusun sebuah lirik lagu berjudul: Jangan Berhenti Bernyanyi, semoga bisa menjadi salah satu sarana pelepasan emosi dan beban di hati.
