Saya seorang ahli Fisioterapis sekaligus Dosen di tempat saya bekerja yaitu RSUPN Dr Cipto Mangunkusumo Jakarta. Saya sering menjadi Nara Sumber atau Pembicara pada acara Whokshop, Seminar, dll. Saya juga membuka prkatek di Klinik Fisioterapi Wafi Limo Depok.
SENAM OTAK OLEH SETYA BUDI SANTOSO ,SSTFT,SIKom
Inovasi dan kreasi fisio Setya budi Santoso Fisioterapi geriatri
Senam ini disusun berdasarkan Propioseptif Neuromuscular Facilitation(PNF) dan Biopsikososial kultural serta berpegang teguh pada prinsip penanganan fisioterapi dengan konsep science and art.
Barangkali banyak yang mengkomplain bentuk inovasi dan kreasi Penulis berbeda dengan berbagai tayangan di medsos ,Harapan kami walaupun berbeda namun tidak kalah mutu.
Saya ingin mengangkat budaya Jawa dengan musiknya yang sangat adiluhur, Yang banyak diminati para turis, Sampai beliau belajar di berbagai Sekolah Tinggi Seni Indonesia,Untuk itu sebagai penulis kelahiran asli Indonesia, mengetuk lah hati kamu untuk menciptakan karya ini.
PEMANASAN SENAM OTAK
pemanasan kami awali dengan berdoa selanjutnya latihan pernafasan pada konsep senam otak, berbagai literatur menyatakan belly Breathing ,Inovasi kami ,kami ganti dengan menyanyikan sebuah lagu, sebagai bentuk latihan pernafasan ,Dilanjutkan dengan stretching, kami pilih bentuk Tarian Jawa diiringi dengan gending Jawa, sebagaimana bentuk Tarian pada acara pernikahan adat Jawa, dilanjutkan dengan berfoto selfie 3 gaya dengan pose muka menampilkan muka senang ,dan raut muka berdoa.
Inovasi ini banyak mengandung makna, Gending Jawa merupakan stimulasi kognitif aspek pendengaran, Latihan pernafasan diganti dengan bernyanyi merupakan inovasi dari latihan pernafasan perut ,latihan pernafasan dada ,dan latihan pernafasan dada dan perut.
Bentuk stretching dengan tarian merupakan gerakan (gross Movement)gerakan kasar, dan( find Movement)gerakan halus.
Gerakan stretching pada tarian melibatkan seluruh otot baik otot-otot besar maupun otot-otot kecil, dari regio kepala, lengan ,badan dan kaki .di sana juga mengandung aspek agility atau Kelincahan, juga aspek keseimbangan, dinamika gerakan ,keindahan gerakan dan tata urutan gerakan atau( sequences of movement).
SENAM OTAK INTI SATU
Gerakan dari lengan bagian atas arahnya adalah Fleksi abduksi eksternal Rotation, Dilanjutkan dengan Fleksi adduksi internal Rotation, Gerakan ini disusun dengan iringan musik gending Jawa diharapkan mengandung unsur gendang ,Mengacu pada stimulasi yang mengarah pada re educational Muscle Movement and function pada pasien stroke .Namun pada gerakan ini harus mengandung unsur keindahan gerak, dengan pengulangan atau repetisi 8 kali 8 yang seharusnya, Namun pada inti satu ini agar tidak terlalu lama kami ulang 4 kali 8 repetisi, Karena harus ada stimulasi pada belahan otak kanan dan kiri maka ada gerakan yang kami rangkai dengan kolaborasi tangan kanan dan kiri bersamaan.
Gerakan ini ada di mana tangan pada posisi terlentang sampai ke hitungan 8 dilanjutkan dengan gerakan yang sama dengan posisi tangan telungkup . Begitu juga gerakan tangan ke atas hingga ke arah samping pada posisi tangan terlentang dan dilanjutkan pada posisi tangan tengkurap. Hingga tersusun rangkaian gerakan yang terakhir pada inti 1 Lihatlah dan Ikutilah pada YouTube berikut ini
Senam otak inti 2
Senam otak inti 2 mengambil manfaat dari manfaat massage, stimulasi sensori, stimulasi proprioseptif, diharapkan akan memberikan stimulasi kognitif pada otak ,Namun pada senam otak inti 2 Massage tidak dilakukan secara detail .Hanya bagian tertentu sebagai contoh,Dan pada contoh ini masih memakai baju padahal seharusnya harus terbuka pada bagian regio yang di massage.Dan massage pada abdomen harusnya regio bagian perut terbuka, dilakukan dengan massage asenden transversal descendant,massage pada muka Dilakukan sesuai regio dari otot-otot muka atau otot-otot wajah, Dilakukan dengan teknik smooth massage, Karena secara fisiologis otot muka Lebih lembut dibanding otot-otot bagian lain, Lalu pada telinga juga diberikan masa ke karena banyak saraf yang berhubungan dengan kognitif yang areanya stimulasinya pada telinga. Dilanjutkan dengan Tapping dengan jari-jari, Lalu berbagai manuver dengan jari tangan pada area muka dan pada daerah mulut serta menggembungkan pipi tersenyum yang berhubungan dengan aspek fungsi otot-otot pipi zigomatikus mayor dan minor serta otot buccinator.
Dilanjutkan stimulasi sensoris menggunakan sentuhan benda halus berupa tisu sentuhan benda yang agak lebih kasar menggunakan kain dan kasar.
Sedangkan profil safety sudah banyak dilakukan pada inti 1 maupun pada pemanasan serta pada penutupan atau pendinginan .
Adapun teknik tersebut dapat dilihat pada YouTube senam otak inti 2 sebagai berikut
inti 3 dan pendinginan pada edisi berikutnya , mohon doa agar segera terselesaikan senam otak ini .
