Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Gaya Hidup: Faktor Utama yang Tak Terlihat
Dari pengalaman Omjay, kita belajar bahwa gaya hidup memainkan peran besar. Pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga, stres berlebihan, dan kurang istirahat adalah kombinasi yang sangat berbahaya.
Sebagai seorang guru dan penulis aktif, Omjay sering mengorbankan waktu istirahat demi menyelesaikan tulisan atau memenuhi jadwal kegiatan yang padat.
Ini adalah kebiasaan yang juga banyak dilakukan oleh kita dan terutama mereka yang bekerja di dunia pendidikan, yang sering kali merasa memiliki tanggung jawab besar terhadap orang lain.
Namun, kita lupa bahwa tubuh kita juga butuh perhatian.
Makanan tinggi lemak, gula, dan garam dapat meningkatkan risiko hipertensi dan kolesterol tinggi. Kedua kondisi ini adalah "pintu masuk" utama menuju stroke. Ditambah lagi dengan kurangnya aktivitas fisik, maka risiko tersebut semakin meningkat.
Stres: Musuh dalam Diam
Stres adalah faktor lain yang sering tidak disadari. Dalam dunia pendidikan, tekanan datang dari berbagai arah: tuntutan kurikulum, target pembelajaran, hingga tanggung jawab moral terhadap siswa.
Omjay, seperti banyak guru lainnya, menghadapi tekanan ini setiap hari. Namun, stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memicu peningkatan tekanan darah dan gangguan kesehatan lainnya.
Yang lebih berbahaya, stres sering kali tidak terlihat. Kita tampak baik-baik saja di luar, tetapi di dalam tubuh, sistem kita sedang bekerja keras melawan tekanan yang terus-menerus.
Kurangnya Kesadaran akan Kesehatan
