Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Kisah Omjay kali ini tentang "6 Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Bisa Mencegah Stroke, Jantung, Diabetes, dan Kanker. Nomor 5 Jarang Disadari!". Inilah Cara Terhindar dari Penyakit Kronis: Gaya Hidup Sederhana yang Berdampak Besar. Semoga bermanfaat buat pembaca kompasiana tercinta.
Penyakit kronis seperti Stroke, Penyakit Jantung, Diabetes Mellitus, dan Kanker menjadi penyebab utama kematian di dunia, termasuk di Indonesia.
Banyak orang berpikir bahwa penyakit-penyakit tersebut muncul secara tiba-tiba, padahal dalam kenyataannya, sebagian besar berkembang perlahan akibat pola hidup yang kurang sehat dalam jangka panjang.
Mari kita simak video dokter Cahyono berikut ini dengan baik. Semoga bermanfaat buat anda yang saat ini mungkin sudah terserang banyak penyakit kronis.
https://www.youtube.com/watch?v=qyIH1_-sC8khttps://www.youtube.com/watch?v=qyIH1_-sC8k
Setelah menonton video di atas. Kabar baiknya, risiko penyakit kronis sebenarnya bisa ditekan secara signifikan melalui kebiasaan sehari-hari yang sederhana.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
1. Atur Pola Makan, Termasuk Waktu Makan Malam
Menghindari makan terlalu larut malam memang memiliki manfaat bagi kesehatan. Idealnya, makan malam dilakukan sebelum pukul 7 atau 8 malam agar tubuh memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.
Makan terlalu larut dapat meningkatkan risiko penumpukan lemak, gangguan pencernaan, serta berpotensi memicu masalah metabolisme seperti diabetes.
