Suka kata-kata lebih dari angka, kecuali yang di saldo saya. Twitter: @akhliswrites
Namun, sangat disarankan untuk juga setiap hari bergerak dan stretching dengan alasan agar fascia tadi bisa tetap sehat, bisa bergerak sesuai kebutuhan kita, dan menjaga agar tidak memendek dan mengerut.
Efek latihan peregangan rutin terhadap jaringan fascia ialah ibarat sebuah sisir yang merapikan rambut yang awut-awutan. Pada badan orang yang rajin bergerak dan stretching, jaringan fascia lebih enak diajak bergerak.
Susunannya lebih teratur berkat gerakan yang cukup. Lain dari fascia milik orang yang bergaya hidup sedentari atau malas gerak. Fascia orang-orang mager biasanya lebih ruwet, memendek daripada seharusnya sehingga mengurangi rentang gerak (range of motions) sendi dan otot yang seharusnya.
Itulah kenapa seseorang yang badannya tak pernah melakukan peregangan menjadi kaku bahkan jika usianya masih remaja atau 20-an sekalipun.
Untuk tetap menjaga kesehatan fascia, Anda bisa berlatih yoga sederhana. Anda bisa ikuti gerakan di video YouTube di bawah ini.
Di sini kita akan menggerakkan seluruh badan dengan harapan bisa merapikan dan menyisir jaringan fascia agar tubuh bisa bergerak lebih nyaman setelahnya. Selain itu, Anda juga akan merasakan sirkulasi darah lebih lancar, sendi dan otot menjadi lebih lentur dan kuat. Selamat mencoba! (*/)
