Diskusikan bagaimana suasana yang berbeda bisa memengaruhi selera makan.
-Terus Libatkan Anak dalam Mempersiapkan Makanan di Rumah
Lanjutkan kebiasaan melibatkan anak dalam perencanaan, pemilihan, dan persiapan makanan di rumah. Ini akan memperkuat rasa memiliki dan apresiasi terhadap makanan.
-Variasikan Menu Makanan di Rumah
Sajikan berbagai jenis makanan dengan tekstur dan rasa yang berbeda. Tawarkan satu jenis makanan baru bersama dengan makanan yang sudah dikenal. Usahakan anak-anak mencicipi kedua nya.
Jangan menyerah jika anak menolak makanan baru pada awalnya. Tawarkan kembali di lain waktu dengan cara penyajian yang berbeda.
-Batasi Camilan Tidak Sehat
Terlalu banyak camilan tidak sehat dapat membuat anak kurang lapar saat waktu makan utama dan lebih memilih makanan yang kurang bergizi. Hal ini dikhawatirkan bisa membuat anak kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, baik untuk pertumbuhan maupun regenerasi sel. Tetapkan jadwal camilan yang sehat.
-Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan di Rumah
Usahakan untuk makan bersama sebagai keluarga sesering mungkin tanpa gangguan layar (televisi, ponsel).
Jadikan waktu makan sebagai momen untuk berbagi cerita dan kebersamaan yang positif.
