Panduan renang gaya bebas untuk anak-anak
Saya mulai melatih Nio berenang di umur 7 tahun. Dokumentasi latihan saya bagikan melalui video di chanel youtube kami. Setelah Nio dapat melakukan gerakan dasar seperti mengambang, membuat gelembung melalui mulut dan hidung, dan memasukkan kepala dalam air dengan nyaman, maka saya mulai mengajarkannya renang gaya bebas.
Hal pertama yang harus dilakukan anak-anak sebelum latihan tentu saja adalah pemanasan. Pemanasan dimulai dengan melakukan lari-lari kecil di sekitar kolam. Jarak kurang lebih 150-200 meter cukup untuk meregangkan kaki. Usahakan kaki agak sedikit di jinjit. Setelah itu lakukan peregangan yang dimulai dari kepala, tangan, pinggul dan kaki.
Pada video, Nio memperagakan latihan pemanasan sebagai awal latihan renang.
Kemudian kita selalu mengingatkan anak kita untuk memasuki kolam dengan benar. Salah satunya adalah melalui fasilitas tangga yang sudah disediakan. Ketika memasuki kolam sarankan kepada anak untuk perlahan-lahan membasuhi tubuh mereka dengan air kolam secara perlahan. Sebelum akhirnya kita menyuruh anak kita untuk melakukan gerakan berjalan di air.
Berjalan pelan di air sangat disarankan agar anak kita mengenal kolam dengan baik. Sebaiknya semua sisi kolam anak kita mengaksesnya. Hal ini dilakukan agar anak kita nyaman berada di air. Saran saya kolam yang dipakai latihan kedalamnya tidak melebih dada anak kita.
Ketika anak sudah mulai nyaman, kita boleh lanjut ke langkah selanjutnya. Nantikan ulasannya di tulisan berikutnya.
Salam
