Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Omjay guru blogger Indonesia/dokpri
Jagalah Kekuatan Kaki agar Panjang Umur, seperti Kakek Jay Sutawijaya
Oleh: Omjay Guru Blogger Indonesia
"Kalau kakimu kuat, insya Allah umurmu pun panjang."
Begitu kata Kakek Jay Sutawijaya, seorang lelaki sepuh berusia 80 tahun yang tetap bisa berjalan tanpa tongkat, naik turun tangga tanpa bantuan, dan rutin berolahraga pagi di taman dekat rumahnya. Tubuhnya kurus, wajahnya penuh keriput, tapi langkahnya mantap. Banyak orang yang heran, apa rahasia Kakek Jay bisa tetap sehat dan bugar di usia senja?
Jawabannya sederhana: Ia menjaga kekuatan kakinya.
Kisah inspiratif ini tak berakhir hanya sampai di usia 80 tahun. Kakek Jay, atau Pak Jayadi Sitawijaya, akhirnya wafat di usia 102 tahun, dalam keadaan sehat dan jarang sakit. Bahkan di usia 100 tahun, ia masih rutin berjalan kaki di halaman rumah, membaca buku, dan menulis catatan harian. Ia meninggal dalam tidur, tenang, tanpa rasa sakit yang menyiksa. Kematian yang mulia, setelah kehidupan yang dijalani dengan penuh kedisiplinan dan kebahagiaan. Dia adalah kakek buyut Dr. Wijaya Kusumah yang biasa disapa Omjay.
Dokter keluarga menyebutnya sebagai "lansia istimewa yang mengalahkan usia biologisnya sendiri." Semua itu karena satu kebiasaan sederhana tapi konsisten: rajin berjalan kaki setiap hari. Omjay melihatnya sendiri ketika kakek buyut masih hidup.
Kaki: Pondasi Hidup yang Sering Terabaikan
Dalam tubuh manusia, kaki adalah fondasi utama. Kaki bukan hanya alat berjalan, tapi juga penopang seluruh tubuh. Ketika kaki melemah, seseorang akan kehilangan mobilitas, ketergantungan meningkat, dan kualitas hidup menurun drastis.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine (2019) menyatakan bahwa kemampuan berdiri dengan satu kaki selama lebih dari 10 detik adalah indikator penting kesehatan lansia. Mereka yang tak mampu melakukannya memiliki risiko kematian lebih tinggi dalam 10 tahun ke depan.
