Sebelum mulai, lakukan pemanasan ringan seperti peregangan kaki, pinggang, dan lengan. Ini membantu otot-otot jadi lebih fleksibel dan mengurangi risiko cedera.
Jaga punggung tetap tegak, pandangan lurus ke depan, dan bahu rileks.
Mulailah melangkah dari tumit, lalu ke bagian tengah kaki, dan diakhiri dengan mendorong tubuh menggunakan jari-jari kaki.
Cari ritme yang nyaman buat kamu. Bisa sambil mendengarkan musik atau podcast kesukaan.
Mulai dengan jarak pendek dan intensitas ringan, lalu secara bertahap tingkatkan.
Pilih sepatu yang nyaman dan mendukung.
Bawa botol minum untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pilih waktu yang sejuk, seperti pagi atau sore hari.
Jalan santai Bersama Keluarga Keliling Desa dengan variasi rute(dokpri, gambar AI diolah dengan canva)
Jangan bosan dengan rute yang itu-itu saja. Cobalah jalan di tempat yang berbeda. Agar Tidak Cepat Capek:
Jika merasa lelah, istirahat sejenak.
