Pak Ikhsanudin"Menyanyi dan Kekuatan Nada "Menjadi Caregiver untuk Diri sendiri dan Orang lain(Dokumentasi pribadi: Isti Yogiswandani)
Bernyanyi adalah aktivitas yang kompleks. Hal ini karena bernyanyi melibatkan berbagai area di otak, terutama yang berperan dalam fungsi berbahasa, vokal, dan emosional. Bahkan bernyanyi juga melibatkan teknik pernapasan hingga irama jantung(alodokter.com)
Saat yang lain asyik memanen alpukat, Pak Tris mengusung loud speaker dan membawa microfon. Kemudian asyik melantunkan sebuah lagu dengan suara merdunya. Membuat suasana semakin santai dan syahdu.
Saya lebih suka menjadi pendengar saja karena tidak biasa menyanyi dan sadar diri kalau suaranya fals. Hehehe...
Pak Sutrisno: Menyanyi dan Kekuatan Nada "Menjadi Caregiver untuk Diri sendiri dan Orang lain"(Dokumentasi pribadi: Isti Yogiswandani)
Dikutip dari hellosehat.com, menyanyi mempunyai banyak manfaat, antara lain:
1. Membuat hati plong.
Studi dalam jurnal Medical Humanities (2018) menguji terapi bernyanyi bersama untuk orang-orang dengan depresi dan gangguan kecemasan.
Menyanyi dan Kekuatan Nada "Menjadi Caregiver untuk Diri sendiri dan Orang lain"(Dokumentasi pribadi: Isti Yogiswandani)
Ternyata penelitian ini menyimpulkan bahwa aktivitas bernyanyi bersama bisa menumbuhkan kebersamaan, kesejahteraan, kepercayaan diri, serta rasa memiliki dan terlibat dalam lingkungan (sense of belonging).
2. Menghilangkan pikiran negatif
Connie Omari, konselor asal Amerika Serikat, menyebutkan bahwa bernyanyi bisa membantu menghilangkan pikiran negatif, seperti dilansir dari HuffPost.
3. Meningkatkan kesehatan emosional
Björn Vickhoff, peneliti dan ahli musik dari University of Gothenburg, Swedia, mengatakan bahwa tubuh akan mengaktifkan saraf vagus saat seseorang menyanyi dan menghembuskan napas.
4. Mencegah Kecemasan
Menyanyikanbsebuah lagu bisa membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin dalam jumlah banyak. Hormon oksitosin ini juga dikenal sebagai hormon cinta., tang membuat rileks.
5. Memperkuat hubungan
Bernyanyi kerap kali menjadi aktivitas sosial yang menyenangkan, salah satunya lewat karaoke. Aktivitas ini memungkinkan kita untuk bersenang-senang dan lebih akrab bernyanyi bersama teman, pasangan, maupun keluarga.
Menyanyi dan Kekuatan Nada "Menjadi Caregiver untuk Diri sendiri dan Orang lain"(Dokumentasi pribadi: Isti Yogiswandani)
6. Membantu mengatasi kesedihan
Studi dalam jurnal BMJ Supportive & Palliative Care (2019) juga menyebutkan bahwa bernyanyi bersama memiliki manfaat untuk meredakan kesedihan akibat depresi.
7. Menumbuhkan rasa percaya diri
Saat kita terbiasa dan mempunyai kemampuan bernyanyi, akan mendongkrak rasa percaya diri.
Yuk kita nikmati dan dengarkan para sahabat kita bernyanyi dan karaoke dengan lagu-lagu menyentuh hati yang dilantunkan sepenuh jiwa.
Sumber: YouTube @Isti Yogiswandani channel
Referensi:
https://www.alodokter.com/manfaat-bernyanyi-bagi-kesehatan-mental
https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/manfaat-bernyanyi-untuk-kesehatan-mental/
