Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Input sumber gambar dokpri
Mengapa Kita Perlu Berolahraga? Seorang murid SD eh siswa SMP bertanya kepada Omjay. Mereka sudah berkumpul di halaman masjid untuk persiapan lari Jumat pagi mengelilingi Kampus UNJ Rawamangun, Jakarta Timur.
Olahraga adalah kegiatan fisik yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Meskipun banyak orang menyadari manfaatnya, masih ada yang merasa sulit untuk memulainya. Alasannya malas gerak atau mager dan segudang alasan lainnya. Padahal olahraga sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita sebagai manusia yang sehat.
Input sumber gambar dokpri
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa kita perlu berolahraga secara teratur. Semoga bermanfaat buat pembaca kompasiana tercinta. Yuk kita kupas satu demi satu!
Input sumber gambar dokpri
1. Kesehatan Fisik
Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh dengan meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah. Aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Kesehatan fisik harus terjaga dengan rutin berolahraga.
Input sumber gambar dokpri
2. Kesehatan Mental
