Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Berolahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi. Rutin berolahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan rasa percaya diri. Kalau rajin berolahraga tidur menjadi nyenyak, dan makan terasa enak. Buang air besar juga lancar. Itulah yang Omjay rasakan yang kini akan berusia 52 tahun di tanggal 28 Oktober 2024 nanti. Kasih kado ya! hehehe.
Input sumber gambar dokpri
3. Meningkatkan Energi
Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan tingkat energi. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, membuat kita merasa lebih segar dan bertenaga. Sebaliknya, kurang bergerak dapat menyebabkan rasa lelah dan lesu. Bahkan terasa mengantuk, dan bawaannya mau tidur lagi. Itulah yang Omjay rasakan ketika malas bergerak. Oleh karena itu, Omjay bersyukur dapat ikut berolahraga pagi bersama siswa SMP Labschool Jakarta tercinta. Senang banget berolahraga pagi bersama anak-anak SMP dan SD IKIP JAkarta.
Input sumber gambar dokpri
4. Meningkatkan Kualitas Hidup
Olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan berolahraga, kita dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan tubuh. Hal ini memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan nyaman. Omjay merasakan setelah berolahraga badan terasa segar, dan keringat mengucur dengan deras di sekujur tubuh.
Input sumber gambar dokpri
5. Sosialisasi dan Kebersamaan
Olahraga juga merupakan cara yang bagus untuk bersosialisasi. Bergabung dengan klub olahraga atau berolahraga bersama teman dapat membangun hubungan sosial yang positif. Aktivitas fisik bersama dapat menciptakan ikatan yang kuat dan meningkatkan semangat tim. Seperti yang Omjay lihat pagi ini. Mahasiswa baru jurusan PPKN sedang mendapatkan pengarahan dari kakak kelasnya di Kampus UNJ Rawamangun. Jadi teringat sewaktu menjadi mahasiswa baru di IKIP Jakarta (sekarang UNJ). Kakak senior mengajak mahasiswa baru untuk berolahraga pagi di kampus. Badan terasa segar setelah berolahraga.
Input sumber gambar dokpri
