Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Kini, push up sudah menjadi kebiasaan. Bahkan menjadi "pemantik semangat" sebelum menulis di blog.
Dari pengalaman ini, Omjay belajar satu hal: konsistensi lebih penting daripada jumlah.
Tips dari Omjay Agar Konsisten Push Up
1. Mulai dari jumlah kecil (5 sampai 10 kali)
2. Lakukan setiap hari di waktu yang sama
3. Jangan terburu-buru, fokus pada teknik
4. Dengarkan tubuh, dan jangan dipaksakan saat sakit
5. Jadikan kebiasaan, bukan beban
Penutup: Mulai dari yang Sederhana
Push up bukan sekadar olahraga. Olahraga ini adalah simbol disiplin, komitmen, dan kepedulian terhadap diri sendiri. Omjay sudah membuktikan bahwa dari latihan sederhana ini, tubuh menjadi lebih sehat, pikiran lebih segar, dan semangat hidup meningkat.
Bagaimana dengan Anda?
Yuk, mulai hari ini. Tidak perlu banyak. Cukup 5 kali saja. Sedikit tapi dilakukan setiap hari. Hal itulah yang sekarang Omjay lakukan.
Salam blogger persahabatan
Wijaya Kusumah - Omjay- Kakek Jay
Guru Blogger Indonesia
Kunjungi blog Omjay di: https://wijayalabs.com
Omjay Guru Blogger Indonesia/dokpri
