Mengikuti kelas senam di sanggar atau komunitas adalah kesempatan emas untuk bertemu dengan sesama ibu dan menjalin silaturahmi. Interaksi sosial ini sangat penting untuk mencegah rasa kesepian dan memperluas jaringan dukungan.
Tidak perlu langsung melakukan senam yang intens. Kita bisa memulainya dengan:
-Pilih jenis senam yang kita Suka: Apakah itu senam aerobik, Zumba, yoga, atau pilates.
-Mulai Bertahap: Cukup lakukan 20-30 menit, 3 kali seminggu. Setelah tubuh terbiasa, tingkatkan frekuensi dan intensitasnya.
-Ajak Teman: Berolahraga bersama teman bisa menjadi penyemangat dan komitmen tambahan.
Jika sulit meninggalkan rumah, banyak video senam online yang bisa diikuti dari ruang tamu, bahkan halaman rumah.
Senam bukan sekadar cara untuk berkeringat, tapi merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan fisik dan kebahagiaan mental seorang ibu.
Dengan menyisihkan waktu sejenak untuk diri sendiri melalui senam, para ibu tidak hanya menjadi lebih sehat, tetapi juga lebih bersemangat, sabar, dan siap untuk menjadi supermom bagi keluarga tercinta.
Jadi, tunggu apa lagi? Ayuk mulai bergerak dengan gembira. Eaaa....eaaa...eaaa...
Simak videonya ya.
Sumber: YouTube @Isti Yogiswandani channel
