Ini yang paling sering kita pikirin, kayak makan sehat, olahraga, tidur cukup, dan periksa kesehatan rutin. Kalau badan sehat, pikiran juga bakal lebih jernih.
b. Self-Care Mental
Ini soal menjaga pikiran tetap positif dan sehat. Lo bisa lakukan dengan meditasi, journaling (nulis perasaan), atau belajar hal baru yang bikin otak aktif.
c. Self-Care Emosional
Mengenali dan menerima perasaan sendiri. Lo bisa curhat ke teman dekat, psikolog, atau sekadar ngasih waktu buat sendiri tanpa gangguan.
d. Self-Care Sosial
Berinteraksi dengan orang yang suportif, ikut komunitas yang bikin lo nyaman, dan menjauh dari toxic people.
3. Cara Praktis Melakukan Self-Care
Lo gak harus langsung berubah drastis, cukup mulai dari hal kecil:
Buat rutinitas tidur yang teratur
