Nulis jurnal perasaan
Meditasi di kamar
Dengerin lagu favorit
Ngobrol sama teman dekat
Yoga atau stretching ringan di rumah
Yang penting, konsistensi dan niat buat rawat diri sendiri.
6. Kenali Tanda Kalau Lo Perlu Self-Care
Kadang kita gak sadar kalau udah butuh self-care. Beberapa tanda ini bisa jadi alarm buat lo:
Sering merasa lelah tapi gak jelas penyebabnya
Mood sering berubah drastis
Sulit fokus atau merasa mudah marah
