Jangan lupa makan dan minum air putih cukup
Ambil jeda sebentar dari sosial media
Lakuin hobi yang lo suka tanpa paksaan
Coba teknik relaksasi seperti tarik napas dalam atau meditasi singkat
Ngomong sama diri sendiri dengan bahasa yang positif, jangan terlalu keras
4. Self-Care Itu Beda untuk Setiap Orang
Yang penting diingat, self-care itu personal banget. Apa yang bikin lo rileks atau bahagia belum tentu sama dengan orang lain. Ada yang merasa cukup dengan main game, ada yang lebih suka jalan-jalan di alam, atau ada yang perlu waktu sendiri buat mikir.
Jangan bandingin diri lo sama orang lain soal self-care. Fokus sama apa yang benar-benar bikin lo nyaman dan bahagia.
5. Self-Care Gak Harus Mahal
Banyak yang mikir self-care itu butuh biaya gede, padahal gak harus. Banyak cara self-care yang gratis dan gampang:
Jalan santai di taman
