Hilang minat sama hal yang biasanya disukai
Merasa overwhelmed dan gak bisa istirahat
Kalau mulai ngerasa kayak gini, saatnya stop sebentar dan kasih waktu buat diri sendiri.
7. Self-Care dan Mental Health itu Nyambung Banget
Kalau lo rajin self-care, mental health lo bakal lebih terjaga. Tapi kalau merasa mental health lo mulai terganggu, jangan ragu buat cari bantuan profesional. Konseling atau terapi itu bukan tanda lemah, tapi justru bentuk self-care yang keren dan berani.
8. Tips Biar Self-Care Jadi Kebiasaan
Mulai dengan target kecil yang mudah dicapai
Catat progress lo di jurnal atau aplikasi
Ajak teman atau keluarga buat support
Jangan terlalu keras sama diri sendiri kalau ada yang gak sesuai rencana
Ingat, self-care itu perjalanan, bukan tujuan akhir
