Teacher, Motivator, Trainer, Writer, Blogger, Fotografer, Father, Pembicara Seminar, dan Workshop Tingkat Nasional. Sering diminta menjadi pembicara atau nara sumber di bidang ICT,Eduprenership, Learning, dan PTK. Siapa membantu guru agar menjadi pribadi yang profesional dan dapat dipercaya. Wijaya adalah Guru SMP Labschool Jakarta yang doyan ngeblog di http://wijayalabs.com, Wijaya oleh anak didiknya biasa dipanggil "OMJAY". Hatinya telah jatuh cinta dengan kompasiana pada pandangan pertama, sehingga tiada hari tanpa menulis di kompasiana. Kompasiana telah membawanya memiliki hobi menulis yang dulu tak pernah ditekuninya. Pesan Omjay, "Menulislah di blog Kompasiana Sebelum Tidur". HP. 08159155515 email : wijayalabs@gmail.com.
Saat sahur, saya mengutamakan:
Saat berbuka, saya tidak langsung makan berat. Dimulai dengan air putih dan kurma, lalu jeda shalat Maghrib, baru makan secukupnya. Prinsipnya: tidak berlebihan.
Air putih menjadi kunci utama. Saya membagi waktu minum dari berbuka hingga sahur agar kebutuhan cairan terpenuhi.
Tantangan Terbesar: Rasa Malas
Jujur saja, tantangan terbesar bukanlah rasa lapar. Tapi rasa malas. Rasanya malas untuk berolahraga dan Omjay harus mampu melawan diri sendiri.
Kadang muncul bisikan:
"Sudahlah, puasa kok olahraga."
Namun justru di sinilah nilai perjuangannya. Saya percaya bahwa konsistensi kecil yang dilakukan setiap hari jauh lebih bermakna daripada semangat besar yang hanya muncul sesaat.
Ramadhan mengajarkan istiqamah. Dan olahraga adalah salah satu bentuk latihan istiqamah itu.
Manfaat yang Saya Rasakan
Selama menjaga rutinitas olahraga di bulan puasa, saya merasakan:
Olahraga ringan ternyata membantu menjaga keseimbangan hormon dan energi. Bahkan saya merasa ibadah menjadi lebih fokus karena tubuh tidak terlalu lesu.
