Zaman sekarang, kata "self-care" udah sering banget kita denger, apalagi di kalangan anak muda. Tapi, apa sih sebenarnya self-care itu? Banyak yang mikir self-care cuma soal santai-santai atau manjain diri dengan nonton drakor dan makan cemilan favorit. Padahal, self-care itu jauh lebih dari itu, lho!
Self-care adalah cara lo merawat diri sendiri --- secara fisik, mental, dan emosional supaya tetep sehat dan kuat menghadapi hidup. Gak cuma soal relaksasi, tapi juga soal menjaga keseimbangan hidup agar lo gak gampang stres, burnout, atau down.
1. Kenapa Self-Care Itu Penting?
Kita hidup di zaman yang penuh tekanan: tugas kuliah, ekspektasi orang tua, sosial media yang penuh drama, dan masih banyak lagi. Semua ini bisa bikin mental lo capek dan lelah. Kalau gak diurus dengan baik, bisa berujung stres berat atau depresi.
Self-care membantu lo:
Menjaga kesehatan mental dan fisik
Mengurangi stres dan kecemasan
Membuat lo lebih fokus dan produktif
Meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan
2. Jenis-Jenis Self-Care yang Perlu Lo Tahu
Self-care gak melulu soal spa atau tidur siang, tapi ada beberapa aspek yang harus diperhatikan:
